7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 7M हायलाइट्स 🙌

★ #1 रेट केलेले 7-मिनिटांचे वर्कआउट ॲप 2022 ★

★ सर्वोत्कृष्ट होम वर्कआउट ॲप जे तुम्हाला निरोगी बनवते ★

★ लहान आणि प्रभावी वर्कआउट्स ज्यामुळे तुम्हाला घाम फुटेल! ★

★ दिवसातून फक्त सात मिनिटे! ★

🙌 7M फिटनेस का निवडावा? 🙌

जलद वजन कमी करण्यासाठी आणि टोनिंगसाठी 7-मिनिटांची HIIT वर्कआउट्स

नेहमी नवीन दैनंदिन वर्कआउट्स असतात जेणेकरुन तुम्हाला आमचा कधीही कंटाळा येणार नाही

कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही: ज्येष्ठांसाठी चेअर योग, शरीराचे वजन असलेले व्यायाम तुम्ही कुठेही करू शकता

हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि त्वरीत चरबी जाळण्यासाठी कार्डिओ वर्कआउट्स

लवचिकता सुधारण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी स्ट्रेच लॅब-प्रेरित योग आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम

नवशिक्या ते प्रगत: सर्व फिटनेस क्षमतांसाठी स्तर

महिलांच्या तंदुरुस्तीसह विविध गरजांसाठी तयार केलेल्या मोफत कसरत योजना

तुम्हाला तुमच्या शरीरातील बदल पाहण्यासाठी ३०-दिवसीय कसरत आव्हाने

प्रत्येक हालचालीवर परिपूर्ण फॉर्मसाठी तपशीलवार प्रशिक्षक सूचना

डाउनलोड करण्यासाठी आणि तुमचा 7-मिनिटांचा कसरत प्रवास सुरू करण्यासाठी विनामूल्य

जलद आणि प्रभावी वर्कआउट्ससह ज्यामुळे तुम्हाला घाम फुटेल, 7M चे 7 मिनिट वर्कआउट ॲप तुमची फिटनेस पातळी काहीही असो, तुम्हाला आव्हान देण्यासाठी आणि प्रेरित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा अनुभवी फिटनेस उत्साही असाल, तुम्हाला या ॲपमध्ये वर्कआउट्स फॉलो करायला सोपे आणि अत्यंत प्रभावी वाटतील.

7M द्वारे 7 मिनिटांच्या वर्कआउट ॲपमधील प्रत्येक कसरत लहान आणि प्रभावी होण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे, ज्यामुळे ते तुमच्या व्यस्त वेळापत्रकात बसणे सोपे होते. आणि व्हॉइस आणि व्हिडिओ निर्देशांसह वैयक्तिक प्रशिक्षक सारख्या वैशिष्ट्यांसह, तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व मार्गदर्शन असेल.

हे ॲप नवशिक्यांसाठी अनुकूल देखील आहे, ज्यात वर्कआउट करणे सोपे आहे परंतु तुम्हाला घाम फुटेल. तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी जिम उपकरणे किंवा जिम सदस्यत्वाची गरज नाही – तुम्हाला फक्त तुमचा फोन आणि थोडी प्रेरणा हवी आहे!

🙌 7 मिनिट पूर्ण शारीरिक कसरत 🙌

7M फिटनेस तुम्हाला फक्त 7 मिनिटांत हृदय-पंपिंग वर्कआउटसाठी आवश्यक असलेली सर्व काही देते. HIIT वर्कआउट्स, प्लायमेट्रिक व्यायाम, ताकद प्रशिक्षण आणि बरेच काही निवडा. नवीन दैनंदिन वर्कआउट्सचा अर्थ असा आहे की तुम्ही कधीही एकच दिनचर्या दोनदा करत नाही. 30 दिवसात परिणाम पाहण्यास प्रारंभ करा!

🙌 वजन कमी करा आणि पोटाची चरबी बर्न करा 🙌

आमचे 7-मिनिटांचे abs आणि पूर्ण-शरीर कसरत आव्हाने कमी वेळेत जास्तीत जास्त चरबी जाळण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत. जंपिंग जॅक, बर्पी, क्रंच आणि स्क्वॅट्स यांसारख्या जलद आणि प्रभावी व्यायामांद्वारे घाम गाळून पाउंड वितळवून तुमचा गाभा मजबूत करा.

🙌 नवशिक्या ते खेळाडूंसाठी डिझाइन केलेले 🙌

7M फिटनेस सर्व फिटनेस गरजांसाठी कसरत पातळी ऑफर करते - नवशिक्या ते प्रगत. मूलभूत ३०-दिवसीय कसरत आव्हानासह प्रारंभ करा, त्यानंतर तुम्ही पुढील स्तरावर नेण्यासाठी तयार असाल तेव्हा आमच्या 7-मिनिटांच्या घामाच्या कार्यक्रमात जा. जास्त पुढे न जाता तुम्हाला आव्हान देणाऱ्या वर्कआउटसाठी तुमच्या क्षमतेवर आधारित प्रत्येक हालचाल मोजा.

🙌 तुम्ही जिथे जाल तिथे तुमचा पर्सनल ट्रेनर 🙌

7M फिटनेस वास्तविक वैयक्तिक प्रशिक्षकांकडून मार्गदर्शन प्रदान करते जे तुम्हाला प्रत्येक 7-मिनिटांच्या वर्कआउटमध्ये व्हॉइस आणि व्हिडिओ निर्देशांसह मार्गदर्शन करतात. प्रत्येक व्यायाम आणि विश्रांती कालावधीसाठी काउंटडाउन टाइमरसह ट्रॅकवर रहा. साधकांकडून थेट तुमचे परिणाम वाढवण्याच्या टिपा मिळवा.

तुम्ही वजन कमी करण्याचा, तंदुरुस्त राहण्याचा किंवा फक्त निरोगी राहण्याचा विचार करत असल्यास, 7M चे 7 मिनिट वर्कआउट ॲप हा एक परिपूर्ण उपाय आहे.

7M फिटनेस तुम्हाला दिवसातून फक्त 7 मिनिटांत निरोगी होण्यास मदत करू द्या!